赤ら顔を治したいなら睡眠時間は大切

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赤ら顔を治したいときに
睡眠の時間はとても大切です

 

よくお肌のゴールデンタイムということが言われます

人は夜の22時から夜中の2時の間に
成長ホルモンが分泌されるから
その時間帯に寝ているとお肌にいいという話です

 

これ、最近ではちょっと違ってきていて

どの時間帯に寝たとしても
寝始めの3時間にぐっすり眠れているかが大切

そういう見解が主流になってきています

 

実際夜の10時に眠りにつけるのは
小学生くらいですよね^^

いずれにしても赤ら顔の対策には
寝ている間のお肌のターンオーバーが
とても重要

 

良質で十分な睡眠を取りたいですね^^

 

 

 

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